Đau lưng là vấn đề sức khỏe thường xuất hiện ở những người trung niên, những người đã có tuổi. Tuy nhiên, đau lưng thỉnh thoảng vẫn xuất hiện ở người trẻ tuổi. Bài sau sẽ hướng dẫn bạn một số cách chữa đau lưng hiệu quả nhất.
Triệu chứng của bệnh đau lưng là đau nhức ở sống lưng hoặc xung quanh hông, đau thắt lưng, tính linh hoạt của cột sống giảm rõ rệt và thường khó ngủ.
Đau lưng thường xuất phát từ nhiều lý do như căng cơ, chế độ ăn không phù hợp, lười vận động, viêm khớp, làm các công việc chân tay quá sức, tư thế ngồi không đúng hoặc đau lưng khi mang thai.
Bênh đau lưng làm cản trở trong các công việc hàng ngày. Những phương pháp điều trị từ tự nhiên chúng tôi giới thiệu dưới đây giúp bản giảm nhanh triệu chứng đau lưng và lấy lại cuộc sống bình thường.
Sau đây là 10 phương pháp tự chữa đau lưng tại nhà.
1. Chữa Đau Lưng Bằng Gừng
Gừng, thường dùng để chữa nôn và buồn nôn, cũng có thể dùng để điều trị các cơn đau lưng. Các thành phần chống viêm trong gừng giảm đau lưng rất hiệu quả.
Đắp gừng xay nhuyễn trộn cùng vài giọt dầu khuynh diệp lên vết thương.
Cắt vài lát gừng tươi và cho vào một nồi nước đang sôi. Để lửa liu riu trong khoảng 10 đến 15 phút. Để nguội tới nhiệt độ phòng rồi lọc lấy nước. Thêm một thìa mật ong vào rồi uống nước này 2 – 3 lần một ngày. Áp dụng phương pháp này trong vài ngày cho tới khi bạn thấy dấu hiệu hồi phục.
Bạn cũng có thể pha một cốc trà thảo mộc bằng cách hòa ½ thìa hạt tiêu, ½ thìa dầu đinh hương, và 1 thìa trà gừng vào một cốc nước nóng.
2. Lá Cây Húng Quế
Lá cây húng quế cũng được coi là một vị cứu tinh cho những người đang bị đau lưng. Cách chữa đau lưng bằng lá húng quế:
Cho 8 đến 10 lá húng quế cùng một cốc nước rồi đun sôi cho tới lúc nước chỉ còn lại 1/2.
Để nguội tới nhiệt độ phòng, sau đó cho thêm một ít muối.
Nếu đau nhẹ, bạn uống nước này 1 ngày 1 lần; Nếu vết thương nặng hơn bạn uống 2 lần 1 ngày.
3. Dầu Thảo Dược
Xoa bóp lưng với dầu thảo dược có thể giúp cơ bắp của bạn thư giãn, từ đó giảm các cơn đau lưng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu thảo dược như dầu khuynh diệp, dầu hạnh nhân, dầu ô liu hoặc dầu dừa. Đun ấm dầu và massage nhẹ nhàng lên vùng đau.
4. Cách Chữa Đau Lưng Bằng Tỏi
Tỏi là một thành phần có thể giúp chữa đau lưng hiệu quả. Chỉ cần ăn 2-3 tép tỏi mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy lúc bụng còn đói. Bạn cũng có thể dùng tỏi để xoa bóp lưng.
Để làm cho dầu tỏi, đun nóng một chút dầu dừa, dầu mù tạt hoặc dầu mè trên lửa nhỏ và sau đó thêm 8-10 tép tỏi vào. Chiên tỏi cho đến khi có màu nâu. Lọc dầu và để nguội đến nhiệt độ phòng.
Massage lưng nhẹ nhàng với dầu. Giữ một thời gian và sau đó đi tắm lại với nước ấm.
5. Cây Lúa Mỳ
Lúa mì chứa các hợp chất có tác dụng giảm đau, đặc biệt là giảm đau lưng. Bạn có thể sử dụng lúa mỳ như sau:
Ngâm một nắm lúa mì trong nước qua đêm.
Buổi sáng, cho thêm một ít rau mùi cùng một cốc cốc sữa và đun sôi cho đến khi thấy nước đặc lại.
Uống nước này hai lần mỗi ngày.
6. Chữa Đau Lưng Bằng Đá Lạnh
Chườm đá lạnh rất hiệu quả trong việc giảm đau và sưng. Nếu không có sẵn đá, bạn có thể thay thế bằng một túi rau đông lạnh.
Cho một ít đá nghiền vào một túi nhựa và bọc trong một chiếc khăn. Đặt vào vị trí bị đau trong vòng 10 đến 15 phút.
Thực hiện nhiều lần, mỗi lần cách nhau 30 phút đến một tiếng.