Chị em phụ nữ thường lo lắng về tuổi già và làm mọi cách để cứu vãn tuổi trẻ. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng giúp chúng ta không chỉ trẻ lâu mà còn khoẻ mạnh, hạnh phúc.
Tất cả những kinh nghiệm giữ gìn xuân sắc dưới đây đều đã được kiểm chứng trên người thật việc thật. Hãy áp dụng ngay hôm nay để thấy mình trẻ trung ra từng ngày nhé!
Hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui
Khi hài lòng với chính mình, bạn tự nhiên cởi bỏ được những lo toan đè nặng và ghi dấu lên khoé mắt khoé môi. Và khi chọn sự vui vẻ, thần thái của bạn sẽ luôn rạng rỡ và trẻ trung. Đời có mấy mà cứ phải buồn phiền?
Chăm sóc vùng da mắt
Vết chân chim quanh mắt khiến bạn trông già khủng khiếp, vì vậy đừng quên bảo vệ chăm sóc vùng da cực kỳ nhạy cảm này. Kem chống nắng gốc hoá chất (sunscreen) có thể gây kích ứng cho vùng da rất mỏng này, nên bạn có thể chọn loại kem chống nắng sunblock giúp che chắn tia UV với thành phần kẽm oxit. Và nhớ đeo kính râm khi ra ngoài vào ban ngày nhé!
Nhìn đời như một đứa trẻ
Hãy thử nhìn chính mình và cuộc sống xung quanh với góc nhìn của một đứa trẻ. Bạn sẽ vượt qua được định kiến nặng nề của chính mình để thấy cuộc đời tươi trẻ như nó vốn thế. Nghĩ trẻ trung thì mình sẽ trẻ trung thôi bạn ạ!
Đổ mồ hôi
Hãy tập thể dục đi, vì nó khiến cơ thể bạn vận hành tốt hơn, vóc dáng và tư thế gọn gàng hơn, da dẻ mượt mà hồng hào hơn. Nói gì thì nói, chẳng gì có thể thay thể được tập luyện trong công cuộc giữ gìn tuổi trẻ đâu.
Giữ da dẻ trắng trẻo tự nhiên
Đừng bao giờ quên kem chống nắng khi ra đường và cũng đừng bao giờ nghĩ đến phơi nắng cho nâu da. Ngược lại, cũng đừng bao giờ tin vào công nghệ tẩy trắng da, cái giá của làn da trắng bằng hoá chất còn khủng khiếp hơn là không bảo vệ da dưới nắng nữa.
Tẩy tế bào chết bằng chanh
Tuổi tác làm chậm quá trình thay thế tế bào da, khiến da bạn trông khô sần và mốc. Vì vậy, để loại bỏ lớp tế bào chết và thúc đẩy hình thành da mới an toàn, mỗi 1 hoặc 2 tuần bạn có thể dùng bông thấm nước chanh thoa lên mặt và để trong 10 phút. Da bạn sẽ sáng sủa và tươi mới trở lại.
Ăn cà chua
Hãy ăn nhiều cà chua mỗi ngày, vì cà chua có tác dụng chống nhăn rất tốt. Hãy ăn cà chua tươi, xào, nấu canh hay làm sốt cà, và cả nước ép cà chua nữa chứ!
Dưỡng tóc óng mượt
Tóc sẽ mất đi độ bóng theo tuổi tác, nên mỗi tuần bạn hãy ủ tóc khoảng 5-10 phút với dầu xả hoà thêm vài giọt dầu oliu. Dầu oliu cung cấp vitamin A, E và chất chống oxy hoá giúp tái tạo tóc hư tổn do nắng.
Luôn mỉm cười với hàm răng trắng
Hãy để nụ cười toả nắng xua tan tuổi tác mệt mỏi khỏi khuôn mặt bạn!
Bổ sung vitamin D để không lo bệnh tật
Vitamin D giúp duy trì sức khoẻ và ngăn ngừa hàng loạt vấn đề sức khoẻ khác nhau. Theo lượng khuyến cáo, chúng ta cần từ 600-800UI vitamin D mỗi ngày, và nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Hãy dậy sớm một chút để đón những tia nắng đầu ngày, vừa dồi dào vitamin vừa không hại da bạn nhé!
Vui cười
Hãy ở bên những người vui tính và có thể khiến bạn vui cười. Nếu bạn không muốn già nhanh thì hãy hạn chế tiếp xúc với những người cau có khó chịu.
Đừng quên kẻ chân mày
Chân mày sẽ thưa và nhạt màu dần theo thời gian và làm bạn trông nhợt nhạt, thiếu nét và già nua. Đừng quên kẻ chân mày trước khi ra đường, và nhớ kẻ thật tự nhiên nhé!
Nhâm nhi rượu vang
Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các tổn hại do lão hoá gây ra và còn tốt cho hệ tim mạch của bạn nữa.
Đừng để bạc tóc sớm
Stress lâu ngày khiến tóc bạn chuyển bạc và trông già hơn tuổi thật, ngoài ra còn gây ra hàng loại vấn đề khác như tăng cân, đau tim và rụng tóc. Trong khi đó, căng thẳng tức thời lại được chứng minh là có ích cho sức khoẻ của bạn như tăng cường miễn dịch. Hãy giữ tinh thần thư thái, giảm stress và không nghiêm trọng hoá cuộc sống của mình.
Thở sâu
Nếu bạn không thể giảm stress hiệu quả, có một số mẹo đơn giúp bạn cân bằng nồng độ cortisol. Trong số đó, thiền và thở sâu giúp ích rất nhiều trong việc giảm stress và cải thiện chất lượng sức khoẻ.
“Bận rộn” trên giường
Bạn biết đấy, “chuyện ấy” có tác dụng tuyệt vời để đem lại cảm xúc hạnh phúc, vui vẻ và giảm stress rất hiệu quả, làm da dẻ căng mượt hồng hào và tất nhiên là những điều đó đều làm bạn trẻ lâu.
Bỏ thuốc lá đi thôi!
Thuốc lá (kể cả khói thuốc do người khác hút) khiến bạn già mau khủng khiếp với việc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn và gây tổn hại nghiêm trọng đến trí nhớ. Có thể bạn không hút thuốc đâu, nhưng mà hãy dứt khoát và mạnh mẽ hơn trong việc giữ môi trường quanh mình không khói thuốc.
Quan hệ thân thiết với người lớn tuổi
Nghe thật lạ lùng nhưng hoàn toàn nghiêm túc đấy. Những người cao tuổi có vốn sống đủ để nhìn nhận mọi chuyện một cách lạc quan và nhẹ nhàng, họ cũng đã trải nghiệm đủ để có niềm tin vững chãi vào cuộc sống. Ở bên những người này, trò chuyện với họ sẽ giúp bạn cân bằng và yêu đời hơn.
Chơi với trẻ con
Không gì khiến bạn cảm thấy tươi mới và trẻ trung như khi chơi cùng trẻ nhỏ.
Dưỡng ẩm
Hãy tạo thói quen dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày cho cả da mặt và cơ thể, đặc biệt không được bỏ sót những điểm như cổ, bàn tay, cùi chỏ và đầu gối vì đó là những điểm sẽ tố cáo tuổi tác của bạn đấy.
Ăn nghệ
Nghệ vàng chứa thành phần chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các loại bệnh như tiểu đường, Alzheimer, đau khớp và chống hình thành các khối u. Ngoài ra, nghệ còn rất tốt cho bao tử, giúp làm đẹp da và giữ ấm cho cơ thể khiến da luôn hồng hào tươi trẻ.
Ngủ đủ và uống nhiều nước
Chẳng ai có thể chối cãi được tác dụng tuyệt vời của giấc ngủ và nước lọc phải không nào? Đó là thần dược rẻ tiền nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân.
Đừng nghĩ mình già
Nếu bạn nghĩ rằng mình “chả sợ gì, chỉ sợ già” thì hãy nghĩ lại đi. Chính tâm lý sợ già sẽ khiến bạn già hơn. Nếu bạn đang sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực và chăm sóc bản thân đúng mực thì hãy dành thời gian tận hưởng cuộc sống và làm những gì mình thích đi chứ đừng để tuổi tác cản trở bước đi của bạn.
*Tổng hợp
“>