Nhịp sống của xã hội hiện đại ngày càng được đẩy nhanh, áp lực cuộc sống cũng ngày càng lớn. Rất nhiều người phải đối mặt với áp lực học tập, công việc, thức đêm tăng ca để kịp tiến độ… là chuyện thường gặp.
Vì thế sức khỏe của chúng ta càng ngày càng kém, khiến cho cơ thể xuất hiện rất nhiều vấn đề, ví dụ như một số bệnh về tim mạch, mà những bệnh về tim mạch hầu hết đều nghiêm trọng nên nhất định không được lơ là. Để những bệnh về tim mạch không tìm đến mình, mọi người nhất định phải sớm tăng cường phòng bị cho sức khỏe.
Công việc hàng ngày khiến mọi người đều gặp phải khá áp lực nhưng lại không có thời gian để giải tỏa áp lực nên sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng rất tốt cho việc bảo vệ mạch máu của con người, bổ sung chúng hàng ngày có thể bảo vệ mạch máu hiệu quả.
1. Đầu tiên là trà xanh
Bình thường khi làm việc mọi người chắc hẳn rất thích uống trà đúng không? Trà xanh là loại trà thường gặp. Nhưng mọi người đều không biết rằng trà xanh có chứa nhiều polyphenols, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện mạch máu. Hơn nữa trà xanh còn chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng tăng cường mao mạch và tăng độ dẻo dai của mạch máu, khiến các mạch máu trong cơ thể có thể hoạt động một cách tốt nhất.
2. Thứ hai: hành tây ngâm rượu vang
Điều này có thể mọi người chưa từng được nghe qua. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, rượu vang và hành tây đều có lợi cho sức khỏe của các mạch máu. Đương nhiên, rượu vang ngâm hành tây chỉ là một trong những kiến nghị, mọi người cũng có thể uống trực tiếp rượu vang hoặc ăn hành tây, bởi như vậy cũng đã có tác dụng bảo vệ mạch máu của chúng ta rồi.
3. Thứ 3: đậu phộng ngâm giấm
Đậu phộng chứa rất nhiều các axit béo không hòa tan, có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, mà giấm lại có thể dung hòa các chất hữu cơ có trong lạc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể giảm bớt gánh nặng. Mọi người có thể thử ăn đậu phộng ngâm giấm, nếu không thích mùi của giấm, có thể chỉ ăn đậu phộng cũng có tác dụng rất tốt. Nhưng mọi người phải chú ý, không nên ăn quá nhiều đậu phộng bởi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
4. Cuối cùng là socola
Nói đến socola chắc hẳn mọi người đều cảm thấy rất đỗi quen thuộc, socola đen cũng vậy. Trong socola đen có chứa nhiều flavonoid – chất chuyển hóa trung gian của thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa mạch máu bị xơ cứng, tăng cường sự linh hoạt của các cơ. Ngoài ra nó còn giúp con người thả lỏng các cơ, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, socola đen rất thích hợp cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên vì họ rất thích vị của socola, còn những người có tuổi có thể sẽ cảm thấy hơi khó ăn.
Trên đây là 4 loại đồ ăn và thức uống có tác dụng rất tốt cho mạch máu trong cơ thể mà chúng tôi chia sẻ tới mọi người. Tin chắc rằng sau khi biết công dụng của chúng mọi người có thể chọn cho cho mình loại phù hợp nhất, mỗi ngày chỉ cần ăn một chút là bạn đã có thể bảo vệ cho mạch máu và sức khỏe của mình một cách tốt nhất rồi.
Để kiểm soát lượng cholesterol, bạn cũng cần áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo bằng cách ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại cá, hạn chế các món ăn có nhiều chất béo, dầu, mỡ, đường và các loại thịt có màu đỏ.
“>