Đờm ở cổ thường đi kèm với cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên. Tuy rằng đây không phải hiện tượng bệnh lý quá nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây tắc và khó chịu ở các ống cuống phổi từ đó dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp trên. Các cách tiêu đờm dưới đây đều tự nhiên và khá an toàn có thể dùng để trị tiêu đờm cho trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và cho người già.
Sự xuất hiện của đờm thường gây ra ngứa họng, ho khạc liên tục, sổ mũi, hô hấp khó khăn, cảm thấy mệt mỏi và trong một vài trường hợp còn có cả sốt. Đờm thường tập trung, gây tắc nghẹn ở vùng ngực và cổ họng. Nó chỉ được “tống khứ” thông qua việc ho.
Đờm dãi chứa nhiều vi khuẩn, vi-rút hoặc các tế bào bị viêm do nhiễm trùng. Ngoài các nguyên nhân như cúm, cảm lạnh, viêm phế quản, đờm ở cổ còn có thể tạo nên bởi dị ứng do tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như trong bệnh hen suyễn hay với phấn hoa, bụi bẩn, dây thanh quản bị tổn thương hoặc thói quen hút thuốc nhiều.
Quá trình đối phó với đờm ở cổ là một cuộc chiến dai dẳng. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm tiêu đờm ở cổ bằng cách sử dụng các phương pháp hiệu quả nhanh và không gây tác dụng phụ ngay tại nhà.
Sau đây là 10 cách tiêu đờm hiệu quả nhất tại nhà.
1. Xông Hơi
Xông hơi là cách tiêu đơm tốt và đơn giản nhất. Hơi nước giúp đờm ở cổ họng lỏng hơn từ đó chúng sẽ dễ được loại bỏ khỏi hệ hô hấp của bạn.
Thực hiện xông hơi hai lần mỗi ngày. Đóng kín cửa nhà tắm và bật vòi hoa sen đến mức nóng nhất rồi ở trong đó khoảng 10 phút để chất nhầy trong mũi mềm ra. Hơi nước sẽ làm mất chất nhờn trên da có tác dụng giữ ẩm nên hãy nhớ dưỡng ẩm cho cơ thể thật tốt sau khi xong nhé!
Một cách khác là đổ nước sôi vào một chiếc bát lớn, trùm một tấm vải lên đầu và xông hơi (chỉ từ vùng cổ trở lên) trong vòng khoảng 10 phút. Điều này giúp làm các chất bài tiết trong phổi lỏng dần ra. Bạn có thể thực hiện biện pháp đơn giản này nhiều lần trong một ngày.
2. Nước Muối
Xúc miệng bằng nước muối ấm là một cách khác giúp tiêu đờm hiệu quả. Nước muối không chỉ có tác dụng làm dịu cảm giác đau rát ở cổ họng mà còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có khả năng gây ra nhiễm trùng và từ đó giảm kết đờm ở cổ.
Trộn một phần tư thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm.
Xúc miệng với hỗn hợp trên.
Lặp lại nhiều lần trong ngày để thu được hiệu quả tốt nhất.
3. Nước Chanh
Chanh là nguyên liệu tuyệt vời cho những ai muốn làm lỏng chất nhầy và tiêu đờm ở cổ. Thêm vào đó, đặc tính tiêu diệt vi khuẩn và chứa nhiều Vitamin C còn giúp tăng khả năng chống chịu của cơ thể trước sự nhiễm trùng.
Thêm hai thìa cà phê nước chanh và một thìa canh mật ong vào cốc nước nóng. Uống dung dịch này ít nhất 3 lần một ngày để làm dịu cổ họng và giảm kết đờm.
Một lựa chọn khác dành cho bạn là cắt một lát chanh mỏng, rắc chút muối và hạt tiêu lên trên sau đó mút miếng chanh. Việc làm này sẽ ép đám đờm dãi “bất kham” ra khỏi cổ họng của bạn. Lặp lại từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.
4. Gừng
Gừng là bài thuốc thông mũi tự nhiên đã được con người sử dụng từ rất lâu để đẩy lùi chứng nhiễm trùng trên diện rộng ở cổ họng và hệ hô hấp.
Đồng thời, các thành phần có trong gừng còn ngăn chặn sự lây lan, tiêu diệt vi khuẩn và long đờm hiệu quả, giảm kết đờm ở cổ họng cũng như vùng ngực từ đó giúp bạn hô hấp dễ dàng hơn.
Thêm một thìa canh gừng tươi thái lát vào một cốc nước sôi. Đợi vài phút cho các chất cần thiết trong gừng được tiết ra thì cho 2 thìa cà phê mật ong vào. Có thể sử dụng trà gừng nhiều lần trong một ngày.
Bạn có thể thay thế cách pha chế trên bằng việc nhai gừng sống và thêm gừng vào các món ăn trong ngày.
5. Nghệ
Nghệ có hoạt chất khử trùng tự nhiên có tác dụng giảm lượng đờm tạo ra bằng hoạt động tiêu diệt vi khuẩn gây sản sinh chất nhầy quá mức cần thiết. Không những vậy, nghệ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
Cách tiêu đờm ở cổ bằng nghệ như sau:
Cho một thìa cà phê bột nghệ vào cốc sữa nóng, sử dụng sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Ăn một thìa rưỡi (thìa cà phê) bột nghệ với một cốc nước khoảng 2 đến 3 lần một ngày.
Thêm một thìa canh bột nghệ và một nhúm muối vào cốc nước nóng. Dùng hỗn hợp này để súc miệng nhiều lần một ngày.
6. Súp Gà
Súp gà nóng cũng có tác dụng tiêu đờm hiệu quả. Món ăn này giúp dưỡng ẩm đường hô hấp và làm mỏng lớp đờm ở cổ. Loại súp này còn có công dụng làm dịu cổ họng bị kích ứng và tạo ra trạng thái thư giãn.
Hãy tự thưởng cho mình một bát súp gà từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để loại bỏ đờm khỏi cổ họng. Bạn còn có thể thêm gừng, tỏi vào món súp để tăng hiệu quả. Lưu ý là súp gà tự làm bao giờ cũng có hiệu quả tiêu đờm hiệu quả hơn các loại súp đóng hộp (vì các loại này thường có thêm phụ gia bảo quản.)