Cách trị huyết áp thấp – Huyết áp thấp, hay còn gọi là chứng tụt huyết áp, là tình trạng mà huyết áp trở nên thấp đến nỗi có thể gây ra những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu, mệt mỏi, buồn nôn, khó thở, mờ mắt, tim đập nhanh và toát mồ hôi nhiều.
Những người có cân nặng lí tưởng, thể chất khỏe mạnh và hoạt động thể thao thường xuyên có huyết áp thấp hơn so với tiêu chuẩn huyết áp bình thường 120/80 mm Hg. Mặc dù vậy, điều này không nói nên rằng sức khỏe của họ không tốt, đặc biệt là khi mà họ không trải qua những triệu chứng nói trên.
Tuy nhiên, khi chỉ số này duy trì liên tục khoảng 90/60 mm Hg hoặc thấp hơn được coi là huyết áp thấp. Bên cạnh đó, khi mà huyết áp cực kì thấp, nó có thể gây ra sự lưu thông máu không đầy đủ đến các cơ quan như não bộ và thận.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp có thể do mất nước, nằm trên giường quá nhiều, thiếu dinh dưỡng, giảm thể tích máu, các vấn đề tim mạch, mang thai, rối loạn nội tiết và các nguyên nhân khác do hệ thần kinh.
Một số loại thuốc như Nhóm ức chế Alpha, Nhóm ức chế Beta, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, và những loại thuốc khác cũng có thể dẫn đến huyết áp thấp.
Khi xảy ra tình trạng huyết áp thấp, chúng ta luôn được khuyên nên bổ sung lượng muối và các chất lỏng. Tuy nhiên, trước khi tăng lượng muối tiêu thụ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ. Ngoài ra, cắt giảm các loại đồ uống có cồn và các loại thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, gạo và khoai tây.
Để điều trị huyết áp thấp, bạn nên tìm nguyên nhân chính xác, tuy nhiên bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà để làm giảm triệu chứng.
Dưới đây là 10 cách trị huyết áp thấp hiệu quả tại nhà
1. Nước Muối
Muối nước giúp điều trị huyết áp thấp vì các chất hóa học trong muối làm tăng huyết áp. Tuy nhiên không nên lạm dụng phương pháp này, bởi lượng muối vượt quá mức có thể dẫn đến mệt mỏi. Đơn giản chỉ cần trộn một nửa thìa cà phê muối vào một ly nước và uống. Bạn cũng có thể uống các loại đồ uống thể thao.
2. Cà Phê
Có một tách cà phê mạnh, sô cô la nóng, nước ngọt, hoặc bất kỳ thức uống chứa cafein cũng có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, uống một tách cà phê vào buổi sáng, đặc biệt là khi giải quyết với hạ huyết áp tư thế đứng. Tuy nhiên không nên coi uống cafe như một thói quen vì những ảnh hưởng lâu dài của caffeine với người huyết áp thấp chưa được làm rõ.
3. Nho Khô
Nho khô là một phương thuốc truyền thống tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp một cách tự nhiên.
Ngâm 30-40 trái nho khô trong một cốc nước qua đêm.
Ăn chúng vào buổi sáng, ăn tất cả cùng một lúc, khi dạ dày còn đói. Bạn cũng có thể uống nước ngâm nho khô
Thực hiện theo phương thuốc này trong một vài tuần hoặc thậm chí một tháng.
Bạn có thể cho khoảng 4-5 quả hạnh, 10-15 quả nho đen, và 15-20 đậu phộng cùng với một ly sữa.
4. Tinh Dầu Hương Nhu
Tinh dầu hương nhu rất có lợi cho những người bị huyết áp thấp, vì nó rất giàu Vitamin C, Magiê, Kali, và Axit Pantothenic. Hơn nữa, nó giúp cân bằng tâm trí và làm giảm căng thẳng.
Ép lấy nước của 10-15 lá hương nhu.
Thêm một muỗng cà phê mật ong.
Uống nước ép này hằng ngày khi dạ dày trống.
Bạn cũng có thể nhai 4-5 lá hương nhu hàng ngày vào buổi sáng.
5. Rễ Cam Thảo
Cam thảo là một phương thuốc phổ biến để trị huyết áp thấp gây nên do lượng cortisol thấp. Nó chặn các enzyme có vài trò phân hủy cortisol và hỗ trợ các chức năng của adrenalin. Ngoài ra cam thảo cũng có hiệu quả trong việc chữa trị các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.
Bạn có thể chuẩn bị trà cam thảo bằng cách nhúng một muỗng cà phê cam thảo (khô hoặc bột) trong một cốc nước sôi khoảng năm phút. Uống trà này hằng ngày trong 1 tuần.
Ngoài ra, bạn có thể dùng khoảng 400-500 mg viên nang rễ cam thảo trong một vài ngày.
6. Nước Ép Củ Cải Đường
Nước ép củ cải đường rất hữu ích trong việc đối phó với huyết áp cao cũng như huyết áp thấp. Đối với huyết áp thấp, uống một cốc nước ép củ cải đường hai lần mỗi ngày trong khoảng một tuần. Các loại nước ép trái cây tự nhiên khác cũng được coi là hiệu quả trong việc điều trị huyết áp thấp.