Nước một phần tất yếu của cuộc sống. Nhưng liệu chúng ta có cần nhiều nước như vậy không?
Cơ thể chúng ta là tập hợp của các tế bào, mô và cơ quan nội tạng. Các cơ quan này dựa vào nước để duy trì sự sống và làm việc.
Dưới đây là những điều vừa được tiết lộ khi bạn chỉ uống nước trắng trong 30 ngày mà không uống bất kỳ đồ uống nào khác.
1. Khả năng sáng tạo và hiệu suất làm việc của não bộ sẽ tăng lên
Theo tạp chí những giới hạn trong con người Neuroscience Journal, khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, não của bạn sẽ phản ứng nhanh hơn.
Não bộ cần rất nhiều oxy để hoạt động hiệu quả, và nước là một trong những nguồn cung cấp oxy rất hữu hiệu. Nó giúp bạn tư duy tốt và giữ tập trung.
Ngoài ra nó làm cho bạn cảm thấy có hứng thú, thông minh, và phản ứng nhanh. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày có thể cải thiện khả năng nhận thức của bạn tăng thêm 30%.
2. Làm chậm quá trình lão hóa
Uống nhiều nước giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giữ cho làn da của bạn đủ ẩm. Nước giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, khiến làn da khỏe mạnh, mềm mại, căng mọng, sáng láng, tươi trẻ , và giảm thiểu nếp nhăn.Ngoài ra, nước cũng rất tốt để duy trì cơ bắp. Muốn vậy, bạn hãy uống nước tinh khiết.
Trong một bài báo đăng trên tờ Daily Mail, một bà mẹ 42 tuổi đã thành công khiến cho bản thân trông trẻ hơn 10 tuổi trong 30 ngày bằng cách chỉ uống nước. Cô bắt đầu bằng cách uống ba lít nước một ngày để vượt qua đau đầu mãn tính và hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả của mình.
Chỉ sau một tháng, cô đã hoàn toàn choáng váng bởi những kết quả ngoạn mục. Cả hai vấn đề của mình đã được giải quyết, và cô hoàn toàn hồi phục từ những tác động của sự mất nước mãn tính.
“Tôi thực sự không thể tin về sự khác biệt trên khuôn mặt của mình. Tôi trông giống như một người phụ nữ khác. Quầng thâm quanh mắt của tôi đã hoàn toàn biến mất và vệt nám thì mờ hẳn đi. Da của tôi mềm tựa như da một đứa trẻ… Tôi cảm thấy gọn gàng hơn và điều duy nhất tôi đã thay đổi là số tiền nước tôi đã uống. “
3. Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh
“Nước tinh khiết là loại thuốc đầu tiên và quan trọng nhất của thế giới.” – Ngạn ngữ Slovakia
Đây không hẳn là một điều cường điệu. Nước hoạt động như một chất xúc tác cho sự làm mới chức năng tối ưu của cơ thể. Uống đủ lượng nước sẽ hỗ trợ các hoạt động của gan và thận của bạn -những bộ phận cơ thể loại bỏ các chất độc hại, chất thải, và muối trong máu.
FullFitSure khẳng định rằng uống đủ nước sẽ giúp trung hòa độ pH, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại sỏi thận và các bệnh khác, và hỗ trợ giảm đau đầu và đau người.
4. Bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn
Nước giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nó làm giảm mối đe dọa của một cơn đau tim bằng cách ngăn chặn máu đông và làm giảm huyết áp của bạn.
Một ly nước một giờ trước khi đi ngủ được cho là để ngăn chặn một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Nó giúp cho việc chuyển oxy đến các cơ quan dễ dàng hơn The American Journal of Epidemiology công bố một nghiên cứu kéo dài sáu năm cho thấy những người uống nhiều hơn năm ly nước một ngày có 41% ít có khả năng chết vì một cơn đau tim so với những người uống ít hơn hai ly một ngày
5. Hệ xương chắc khỏe
Nước giúp tái tạo lại sụn, do khớp có thể di chuyển dễ dàng, giảm bớt tổn thương khớp gây ra bởi sự căng thẳng.
6. Giúp giảm bé
Khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, cơ thể bạn sẽ loại bỏ các chất kích thích, chất độc hại và chất thải từ các cơ quan quan trọng của cơ thể. Điều này làm cho cơ thể sạch hơn và giúp giảm mỡ bụng.
Ban đầu, cơ thể bạn giữ nước trước khi điều chỉnh để tiêu thụ lượng cao hơn có thể khiến bạn tăng cân. Mặc dù vậy, khi cơ thể có cảm giác thèm ăn, bạn có thể uống nước để thay thế. Bạn sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng calo ít hơn, giảm cân vì nước giúp làm sạch cơ thể của bạn và làm giảm cơn đói.
Andrea N. Giancoli, phát ngôn viên của Học viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn nói rằng uống một hoặc hai ly nước trước bữa ăn có thể lấp đầy dạ dày bạn nên rất tự nhiên bạn ăn ít hơn. Tiêu thụ nước đều đặn sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng của bạn.
7. Tăng cường trao đổi chất
Các nghiên cứu cho thấy rằng luôn nước uống trong mỗi ngày kích thích sự trao đổi chất bất kể chế độ ăn uống của bạn như thế nào. Uống 500ml nước ngay sau khi thức tỉnh trong buổi sáng làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên 24%, theo Health Fitness Revolution.