Có rất nhiều các phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe được chia sẻ rầm rộ trên các trang mạng xã hội. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện, thời gian và đủ kiên nhẫn để thực hiện. Tuy nhiên có nhiều cách khác cực đơn giản và hữu hiệu mà chúng ta có thể làm để có sức khỏe và cuộc sống tốt hơn. Bạn hãy thử xem nhé!
Làm bữa ăn nhẹ vào ngày chủ nhật và cất giữ chúng để dùng cho những ngày tiếp theo, bạn sẽ không cần phải “ba chân bốn cẳng” chuẩn bị để kịp đi làm nữa. Tất nhiên, điều này cũng giúp bạn giữ một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là “la cà quán xá”. (Ảnh: Viralnova)
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn lo lắng, tâm trạng không vui… hãy cắt đôi quả cam và hít thật sâu. Nếu không thì vỏ cam cũng được! (Ảnh: Viralnova)
Muốn có một giấc ngon lành “thẳng cẳng” qua đêm, hãy cho vài giọt dầu hoa oải hương lên gối. (Ảnh: Viralnova)
Dùng chỉ nha khoa để xỉa răng, nó sẽ giúp nướu, răng khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh liên quan đến răng miệng. Không những thế, nó sẽ giúp tránh phòng ngừa các bệnh khác, như bệnh tim chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)
Áp dụng quy tắc 20/20/20 cho đôi mắt: sau khoảng 20 phút làm việc, hãy nghỉ 20 giây và nhìn quanh ở khoảng cách xa 20 feet (hơn 6 mét). (Ảnh: Viralnova)
Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày để cho đầu óc tĩnh tâm, thư thái là điều nên làm. (Ảnh: Viralnova)
Kéo giãn cơ bắp, đừng để cơ thể tù túng. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn vì thói quen đó đấy! (Ảnh: Viralnova)
Đi bộ càng nhiều càng tốt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đi bộ 30 phút giúp cơ thể giảm nguy cơ ung thư tới 90%. (Ảnh: Viralnova)
Trà thảo dược là thứ giúp giải độc cơ thể tốt nhất. Nếu không có, hãy làm một tách trà xanh cũng được, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh, trong đó có ung thư. (Ảnh: Viralnova)
Hãy đặt điện thoại càng xa càng tốt sau khi làm việc. Khi đi ngủ, đừng để điện thoại ở gần. (Ảnh: Viralnova)
Ngủ sâu khoảng 1 giờ. (Ảnh: Viralnova)
Tẩy tế bào chết định kì. Không cần phải đến trung tâm thẩm mĩ, bạn có thể làm điều đó bằng những thứ dễ kiếm, ví dụ như hỗn hợp muối biển và dầu ô liu chẳng hạn. (Ảnh: Viralnova)
Con người đang sử dụng thang máy ở các nhà cao tầng, nhưng nếu có thể, hãy chịu khó đi thang bộ. (Ảnh: Viralnova)
Hãy ăn món gì đó ở ngoài trời, bạn sẽ thấy điều khác biệt so với ngồi trong nhà. (Ảnh: Viralnova)
Rất nhiều người có thói quen uống cà phê pha đường. Nhưng nếu có thể, hãy giảm lượng đường đến mức thấp nhất. (Ảnh: Viralnova)
Tự nấu ăn ở nhà, nó không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn đảm bảo vệ sinh. Những đồ ăn ngoài đường luôn có nhiều vi khuẩn, bụi bặm, nhiều dầu mỡ… và hơn hết là rất đắt đỏ. (Ảnh: Viralnova)
Hãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình, nó sẽ giúp bạn rất nhiều đấy!. (Ảnh: Viralnova)
Theo thethaovanhoa
“>